Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Więc biorę się do roboty , i jeszcze jedno pytanie , czy taka dieta jest dobra? I -jaja gotowane ( 5 szt. ) -płatki owsiane 80g II -pieczywo razowe 60 g -pierś 150g -orzechy 30g III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Banan V -piers z kurczaka 200g , -ryż 80g VI -twarog [...]
nie potrzeba miec rzadnych uprawnien zeby zalapac sie do roboty w tym biurze? Bo nic sensownego tam nie ma,nie ma rowniez na jakie stanowisko mialo by sie wyjechac...
adek: poszlo nie potrzeba miec rzadnych uprawnien zeby zalapac sie do roboty w tym biurze? Bo nic sensownego tam nie ma,nie ma rowniez na jakie stanowisko mialo by sie wyjechac... moj kumpel gdy jechal pierwszy nie mial nawet 18 skonczonej i faktycznie uprawnien nie trzeba miec zadnych(ale wiadomo typowo fizolska praca cie czeka). jesli masz [...]
http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8 http://www.youtube.com/watch?v=VJr4cjVjjHs Do roboty ! Masa sama się nie zrobi I jeżeli teraz też brak ci motywacji to przestań ćwiczyć najlepiej !
Tomasz69 : na 9 zawodniczek, ale gratulacje i tak sie naleza. No i jednoczesnie slowa krytyki za to ze nie zajela pierwszego, niech sie wezmie "jeszcze bardziej" do roboty. Czekamy Isia na zloto
[...] dochodza papieroski z rana (to obowiazek, zamiast sniadania i na noc) ale tych sie chyba najgorzej pozbyc polecam najpierw wyeliminowanie tych papierosow palonych z nudy - staraj sie miec zawsze co do roboty. to nie takie trudne. wez wiecej w pracy, pomagaj innym - cokolwiek. moze to pomoze zeby ta czesc nalogu wyeliminowac. potem reszta
1. Zdaj sobie sprawe z tego ze odpalenie papierosa nic nie zmienia/nie poprawia Twojej sytuacji, bo papieros zaraz zgasnie i znow bedziesz w punkcie wyjscia. 2. Jesli masz jakis problem (ciezki dzien, nic do roboty) to zastanow sie co moze Ci pomoc rozwiazac go (NIE papieros -> patrz punkt 1.)
Powiem ci co ja zmajstrowałem, bo też rano nie mam czasu ani jeść ani przygotowywać (bo do roboty na 6, a wole pospać :P). 100g owsianki, mleko szklanka, siemie lniane 30g, twaróg 100g, banan 150g, oliwa z oliwek 30g, wszystko zblendować razem. Wypija się w 10min (zjedzenie 100g owsianki zajmowało mi 30-40min!) Razem masz ładny koktajl 1000 kcal [...]
[...] z tego tematu "Pierwszy rok treningów" ułożyłem sobie plan, lekko zmodyfikowałem, zamieniam ćwiczenia i jestem bardzo zadowolony. A satysfakcja większa, jak się samemu ułoży plan, diete w oparciu o to co się przeczytało - czyli już w oparciu o swoją, samemu zdobytą wiedzę. Do roboty! A nie narzekać i szukać jelenia co za Ciebie zrobi wszystko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To biorę się do roboty! Dzięki za odp :) P.S. Jestem na masie i nie biorę BCAA, dostarczam ładną dietę. Przy redukcji jak najbardziej już biorę. Jeśli to źle, chętnie poczytam czemu.
Hindus1987 : Forma sama z siebie się nie weźmie, trzeba włożyć dużo pracy, by coś osiągnąć, jeżeli chcesz coś osiągnąć to bierz się do roboty, bo by dobrą formę zdobyć to parę lat trzeba.
Mam k*rwa to samo...cykl niby wszystko ok.ale trzeba isc do roboty i nie zabardzo mi sie usmiecha szkoda mi cyklu,wiadomo ze sa antykataboliki i carbo ale eeee sam nieee wiemmmm